como escapar do
tempo quente
no verão londrino

Em julho de 2022, a cidade de Londres registou temperaturas recorde de 40,2 graus. Sobreviver ao calor numa das cidades mais vibrantes e cosmopolitas da Europa pode ser um desafio, principalmente para quem não tem ar condicionado em casa. As seguintes dicas podem ajudá-lo a lidar com a onda de calor do verão de maneira mais harmoniosa e a manter o quarto mais frio durante o dia.

e mais água Beber água deve ser a sua prioridade número um, mas a água também pode ser usada para outros efeitos.

1. Água, água

A água é uma das “armas” mais poderosas contra o calor, e pode ser muito útil para sobreviver a uma onda de calor numa grande cidade. A hidratação é fundamental: no verão, é aconselhável beber grandes quantidades de água, mesmo quando não se tem sede. Sede já é um sinal de desidratação, o que significa que não deve esperar até ter sede para beber.
Mas a água tem outras funcionalidades que podem ajudá-lo a manter-se fresco. Para além de ser consumida, a água também deve ser usada para arrefecer o seu corpo. Uma bacia com água fria para colocar os pés vai fazê-lo sentir-se menos quente instantaneamente. Um borrifador com água é um instrumento útil para refrescar a cara, braços, e pernas ao longo do dia. Finalmente, procure começar o dia com um banho de água fria para se sentir mais aliviado logo pela manhã.

Big Ben Londres

2. Use um ventilador para maior circulação do ar

Numa casa sem ar condicionado, um ventilador é fundamental. Os ventiladores são objetos que não resolvem o problema do calor por si só, mas ideais para promover a circulação do ar. Um truque interessante passa por abrir a janela do quarto e usar o ventilador para expulsar o ar quente lá para fora. O ventilador funcionará como um exaustor, promovendo a substituição do ar quente por ar frio.
Um ventilador apontado para a rua (e não para o seu corpo) pode ser extremamente eficaz para lidar com uma onda de calor numa grande cidade. Naturalmente, este truque funciona melhor se aplicado após o pôr do sol. Durante as horas de maior calor, procure manter as janelas fechadas para que a sua casa não aqueça demasiado.

Hampstead Heat – Londres

3. Distraia-se com atividades em casa nas horas de maior calor

Jogos online como a roleta são uma excelente maneira de se entreter durante as horas de maior calor.

Quando estão mais de 40 graus lá fora, não é aconselhável explorar a cidade de Londres durante o período de maior calor do dia. Entre o final da manhã e o final da tarde, ficar em casa é mesmo a melhor solução. Pode ser tentador sair para aproveitar o sol, mas existem várias atividades caseiras que o podem manter entretido durante o dia.
Os jogos de sorte online, por exemplo, são um passatempo muito comum no Reino Unido, onde existem mais de 24 milhões de jogadores. Pode encontrar vários sites de casino online em português com dezenas de jogos virtuais à sua escolha, desde as máquinas de jogos (slots) à roleta. Para se tornar melhor jogador de roleta, consulte o blog do Casino 888 e aprenda mais sobre estratégia roleta.

4. Coma de forma inteligente

Quando o tempo lá fora muda, faz sentido que a nossa alimentação também mude. Os principais alimentos que devem ser evitados durante os meses de maior calor incluem bebidas alcoólicas e com alto teor de cafeína. Ainda que estas sejam líquidos, a verdade é que ambas são substâncias diuréticas—ou seja, que podem contribuir para a desidratação.
As suas refeições também devem ser adaptadas ao calor. Frutas e legumes são alimentos perfeitos para o verão, já que não esforçam demasiado o seu metabolismo. Quando ingere comidas muito ricas em hidratos, o seu organismo vai ter que se esforçar mais para as digerir. A ação do seu metabolismo pode ter um impacto na temperatura do seu corpo, já que esforçar demasiado o seu metabolismo pode fazê-lo sentir-se mais quente.
É recomendável fazer várias refeições leves ao longo do dia, evitando alimentos demasiado pesados.

Gato Kaspar

5. Não se esqueça dos animais de estimação

Caso tenha um ou mais animais de estimação, não se esqueça que estes também são muito sensíveis ao calor extremo. Se tem um cão com muito pelo deve procurar a ajuda de um especialista para que este se sinta mais fresco. Garantir que os seus cães e gatos têm sempre uma tigela com água fresca à sua disposição também é importante para evitar casos de desidratação.
O seu amigo de quatro patas também pode apreciar outros pequenos gestos. Experimente molhar uma toalha com água gelada e colocá-la no chão, junto do ninho do seu cão ou gato. O seu animal de estimação pode usar a toalha para se deitar durante o período de maior calor do dia e refrescar o corpo. Se os seus animais de estimação passam a maior parte do tempo na rua, certifique-se que estes têm acesso a uma área com sombra.